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運(yùn)動(dòng)后拉伸時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎

并不是

當(dāng)然啦

正確答案：并不是

答案解析：

運(yùn)動(dòng)后拉伸時(shí)間并非越長(zhǎng)越好。

研究表明，總拉伸時(shí)間超過(guò)30分鐘的效果與拉伸10分鐘相比，增長(zhǎng)并不明顯，反而會(huì)因拉伸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而增加關(guān)節(jié)、韌帶過(guò)度拉伸的風(fēng)險(xiǎn)。