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為了保護(hù)膝蓋跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合

塑膠地面

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正確答案：塑膠地面

答案解析：

跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，它被認(rèn)為有利于減肥，并有助于青少年身體的成長(zhǎng)；

但是，跳繩的場(chǎng)地如果選擇不好，容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷，最適宜跳繩運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地是軟硬適中的草坪；

木質(zhì)地板和泥土地或者PU運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，切忌不要在硬性水泥地或硬瓷磚地、大理石地面上跳繩；

同時(shí)，跳繩時(shí)要放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需協(xié)調(diào)用力，防止扭傷，身體較胖的人和中年婦女最好兩腳同時(shí)跳；

跳起也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。跳繩的時(shí)候應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕、彈力好的高幫鞋，避免腳踝受傷；

衣服應(yīng)選擇寬松輕便的服裝。繩子要軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。